On vihdoin aika nousta harjoituspyöristä ja ajaa pyörälläsi! Ei ole väliä, oletko lapsi, joka yrittää oppia, tai vanhempi, joka haluaa opettaa lapsellesi, koulutuspyörien irti päästäminen voi olla nopeaa, helppoa ja jännittävää. Älä hermostu, ennemmin tai myöhemmin kaikkien pitäisi oppia ajamaan polkupyörällä ilman harjoituspyöriä!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Opi ajamaan ilman harjoituspyöriä
Vaihe 1. Käytä kypärää ja turvavarusteita
'' Aina '' sinun tulee käyttää kypärää pyöräillessäsi, mutta olisi myös hyvä, jos käytät turvavarusteita! Nämä tekevät ratsastuksesta ilman harjoituspyöriä vähemmän pelottavaa. Koska ne estävät sinua vahingoittamasta itseäsi, et pelkää putoavasi pyörältäsi tai osuessasi siihen. Tässä on joitain asioita, joita saatat haluta käyttää ensimmäistä kertaa pyöräillessäsi ilman harjoituspyöriä:
- Kyynärpääsuojat
- Polvisuojat
- Rannekkeet
Vaihe 2. Varmista, että jalat voivat koskettaa maata
Polkupyörät ovat vähemmän pelottavia, kun tiedät, että voit pysäyttää ne itse. Ennen kuin irrotat harjoituspyörät, nouse pyörälle ja yritä saada jalat koskettamaan maata. Jos et voi, pyydä aikuista auttamaan istuimen laskemisessa.
Ei hätää, jos et voi koskettaa maata molemmin jaloin samanaikaisesti istuessasi, tarvitset vain yhden tukemaan sinua. Sinun pitäisi kuitenkin pystyä koskettamaan maata molemmin jaloin istuessasi istuimen edessä
Vaihe 3. Etsi tasainen paikka, jossa voit ajaa pyörällä
Vie pyöräsi jonnekin, joka on leveä, avoin ja tasainen, kuten puisto tai pysäköintialue. Paras on paikka, jossa on pehmeää ruohoa, jos pudotat sen päälle, et vahingoita itseäsi, joten et pelkää harjoittaa sitä. Voit harjoitella yksin, mutta se on helpompaa, jos ystävä tai aikuinen auttaa sinua!
Jos pyörässäsi on edelleen harjoittelupyörät, pyydä aikuista poistamaan ne ennen kuin lähdet paikkaan, jossa aiot ajaa
Vaihe 4. Harjoittele polkemista ja jarrutusta
Istu pyörän selkään ja tue itseäsi asettamalla jalat maahan. Laita toinen jalka polkimelle ja paina sitä! Työnnä pois toisella jalalla samaan aikaan. Aseta molemmat jalat polkimille ja jatka polkemista! Jos joudut pysähtymään, polje taaksepäin (ellei pyörässäsi ole käsijarrua, paina sitä vain sormillasi).
Tarvittaessa älä epäröi laittaa jalkasi maahan! Ensimmäisinä polkemiskertoina voi tuntua siltä, että aiot pudota, joten pysähdy tarvittaessa ja aseta jalat maahan
Vaihe 5. Harjoittele kääntämistä poljettaessa
Kun pääset eteenpäin ja pysähtymään, yritä mennä vasemmalle ja oikealle. Kun poljet eteenpäin, käännä ohjaustankoa hieman oikealle. Tämä saa sinut menemään oikealle. Käännä sitten vain hieman vasemmalle. Tämä saa sinut menemään vasemmalle. Kokeile kääntyä hieman kummallekin puolelle ja katso kuinka pitkälle voit kääntyä tuntematta olosi epämukavaksi. Älä pelkää lopettaa, jos sinulla on vaikeuksia kääntyä!
On todella vaikeampaa kääntyä hitaalla liikkeellä kuin hyvin nopeasti. Tasapainon säilyttäminen on vaikeaa, kun liikut tuskin, joten jos sinun on vaikea kääntyä, yritä liikkua hieman nopeammin
Vaihe 6. Harjoittele mäkiä ylös ja alas
Etsi sitten pieni mäki tai rinne. Yritä polkea sitä, sinun on painettava itseäsi hieman tavallista lujemmin päästäksesi huipulle! Kun olet huipulla, yritä laskea hitaasti. Pidä nopeus alhaisena jarrulla. Kun pääset pohjaan, mene takaisin ylös ja tällä kertaa tee se hieman nopeammin. Toista tämä kerta toisensa jälkeen, kunnes voit mennä mäkeä alas ilman jarruja.
- Ole kärsivällinen! Voi kestää hetken, ennen kuin pystyt ajamaan alas mäkeä pysähtymättä, joten älä huoli, jos et pääse ensimmäisellä kerralla.
- Kokeile ensin pieniä mäkiä. Älä yritä laskea suuria mäkiä ennen kuin olet hyvä ajamaan pyörääsi ilman harjoituspyöriä.
Vaihe 7. Jos tarvitset apua, pyydä ystävää tai vanhempaa työntämään sinua
Ajamisen ajaminen ilman harjoituspyöriä on paljon helpompaa, jos sinulla on joku, joka auttaa sinua. Jos mahdollista, pyydä apua vanhemmalta, ystävältä tai sisarukselta. Ne voivat helpottaa oppimista monin tavoin, mutta yksi parhaista on, että he juoksevat rinnallasi pitäen sinua kiinni, kunnes voit polkea itse.
Vaihe 8. Älä luovuta
Oppiminen ilman harjoituspyöriä voi olla pelottavaa, mutta kun kerran, pyöräily on paljon hauskempaa. Älä huoli, jos et voi ajaa ilman harjoituspyöriä ensimmäisen päivän jälkeen, jossain vaiheessa saat! Kun saat mahdollisuuden, yritä uudelleen ystävän tai aikuisen avulla. Älä koskaan luovuta, polkupyörällä ajaminen ilman harjoituspyöriä on jotain, joka melkein jokaisen on opittava tekemään. Joka kerta kun harjoittelet, ratsastaminen on helpompaa ja helpompaa, kunnes hetkessä siitä tulee ainoa tapa ratsastaa!
Menetelmä 2/3: Opettele lapsi ajamaan yksin
Vaihe 1. Vie lapsesi avoimelle alueelle, jonka mäki ei ole liian jyrkkä
Vaikka kaikki lapset oppivat eri tavoin, monille lapsille yksi helpoimmista tavoista oppia on mennä alas pitkä ja lempeä kaltevuus. Hitaalla, hallitulla nopeudella ajaminen antaa lapselle mahdollisuuden ajatella, että seisominen suorassa pyörällä ilman harjoituspyöriä on melkein yhtä helppoa kuin pystyssä seisominen.
Ruohoiset alueet voivat olla hyviä tähän. Ruoho estää lapsia menemästä liian nopeasti pyörillään ja pehmustamaan mahdolliset putoamiset, mikä vähentää merkittävästi kokemuksen aiheuttamaa stressiä. Viimeinen asia, jonka haluat, on se, että lapsesi putoaa, pelkää pyöräillä ilman harjoituspyöriä ja älä yritä uudelleen
Vaihe 2. Varmista, että lapsesi on hyvin suojattu ja pyörä on sopivalla korkeudella
Älä anna hänen nousta pyörään ilman kypärää. Se ei ole vain vaarallista, vaan se on myös huono tapa, johon sinun ei pitäisi antautua. Voit myös harkita, että annat lapsellesi ylimääräisiä suojavarusteita, kuten polvi- ja kyynärpääsuojaimia. Tämä lisäsuoja voi saada lapset, jotka ovat hermostuneita pyöräilemästä ilman harjoituspyöriä, luottamaan siihen. Varmista lopuksi, että lapsesi jalat osuvat maahan, kun he istuvat pyörän päällä, säädä istuinta tarpeen mukaan.
Muista, että joissakin paikoissa on lakeja, jotka velvoittavat kaikki alle tietyn ikäiset pyöräilijät käyttämään kypärää. Joissakin olosuhteissa tällaisten lakien rikkomista voidaan pitää vanhemman rikkomuksena
Vaihe 3. Pyydä lasta menemään mäkeä alas polkematta samalla kun pidät häntä
Kun lapsi on valmis ratsastamaan, auta häntä laskeutumaan varovasti mäestä tai rinteestä, jolla hän harjoittelee. Tue hartioita tai istuimen selkänojaa pitääksesi hänet pystyasennossa. Toista tämä muutaman kerran, kunnes lapsesi tuntuu luottavaiselta ja mukavalta ajaessaan pyörälläsi avullasi.
Kun kävelet tai lenkkeilet pyörän rinnalla, sinun on oltava varovainen, ettet laita jalkojasi renkaiden eteen (tai väliin)
Vaihe 4. Anna lapsesi laskeutua ilman polkemista ja käytä jalkoja pysähtymään
Anna lapsesi sitten mennä alas samaa hidasta ja helppoa reittiä mäkeä alas kuin ennenkin, mutta tällä kertaa älä pidä häntä kiinni, ellei hänen tarvitse. Kehota häntä käyttämään jalkaansa hallitakseen itseään tai pysähtymään tarvittaessa. Tämä opettaa sinulle tasapainotaidot, jotka ovat niin tärkeitä pysyäksesi pystyssä pyörällä turvallisella ja hallitulla tavalla.
Jos lapsesi alkaa menettää hallinnan, pidä häntä pystyssä pitäen hänet pystyssä. Et voi välttää kaikkia kaatumisia, mutta sinun on tehtävä parhaasi minimoidaksesi ne, koska ne pelottavat lastasi eivätkä halua jatkaa
Vaihe 5. Anna lapsesi mennä polkematta ja käyttämättä jarruja
Tee sitten täsmälleen sama asia kuin ennen, paitsi tällä kertaa käske häntä käyttämään pyörän jarruja hallitakseen nopeuttaan. Kun hän saavuttaa mäen pohjan, pyydä häntä lopettamaan jarrujen käyttö. Toista tämä niin monta kertaa kuin tarvitset, kunnes lapsi tuntuu riittävän luottavaiselta hidastamalla ja pysähtymällä ilman apuasi. Opettaminen hänelle, että hän voi aina pysäyttää pyörän tarvittaessa, on erittäin tärkeä osa lapsen luottamuksen rakentamista häneen.
Useimmissa lasten polkupyörissä on jalkajarrut. Toisin sanoen lapsen on poljettava taaksepäin jarruttaakseen. Monet koulutusresurssit suosittelevat jalkajarruja lapsille, jotka oppivat ajamaan ilman harjoituspyöriä, koska totuttaminen käsien käyttöön kaikkien muiden vaadittujen taitojen lisäksi voi olla ylivoimaista pienille. Kuitenkin, jos lapsesi pyörässä on käsijarru, hänen on silti täysin mahdollista oppia sillä, vaikka se voi vaatia enemmän harjoittelua
Vaihe 6. Opeta häntä kääntymään tasaiselle paikalle
Mene sitten tasaisempaan paikkaan. Pyydä lasta aloittamaan polkeminen eteenpäin ja jarruttamaan pysähtyäksesi. Toista tämä useita kertoja, kunnes tunnet olosi mukavaksi. Ohjaa sitten lastasi yrittämään kääntää ohjaustankoa vain vähän eteenpäin liikuttaessa. Kävele lapsen vieressä hänen kääntyessään ja tue häntä tarpeen mukaan. Voi kestää hetken, ennen kuin lapsi tuntee itsensä luottavaiseksi kääntyessään, joten ole kärsivällinen.
Ihannetapauksessa lapsen pitäisi oppia nojaamaan hieman kääntyessään. Tästä voi kuitenkin olla vaikea kommunikoida nuoremmalle lapselle, joten sinun kannattaa antaa hänen selvittää se itse
Vaihe 7. Opeta lapsesi polkemaan päällystettyä kaltevuutta
Pyydä lapsesi polkemaan sitten hieman kaltevuutta. Tässä tapauksessa kova pinta voi olla parempi kuin ruoho, koska ruoho voi vaikeuttaa lapsen riittävän nopeuden nousua mäkeä ylös. Kerro lapselle, että hän painaa polkimia lujasti ja kuten aina, tue häntä tarpeen mukaan, jotta hän ei putoa.
Vaihe 8. Vähennä tukea vähitellen
Kun lapsesi harjoittelee taitojaan, ala hitaasti pitää häntä vähemmän ja vähemmän, kunnes hän on mukava vain kävellä hänen vieressään. Sitten hän alkaa pikkuhiljaa kävellä yhä kauemmaksi, kunnes hän on mukava ajaa pyörällä ilman, että olet hänen rinnallaan. Tässä on avain hitaaseen ja tasaiseen edistymiseen, pohjimmiltaan haluat, että lapsi alkaa ratsastaa yksin ilman, että hän edes tajuaa tekevänsä sen.
Ole valmis "perääntymään" hieman, jos lapsellasi on kova putoaminen. On parasta tarjota tukea kaatumisen jälkeen sen sijaan, että lapsi kärsisi sen yksin, koska tämä voi johtaa siihen, että hän menettää polkupyörällä ajamisen makunsa, mikä vaikeuttaa hänelle tärkeiden taitojen opettamista pitkällä aikavälillä
Vaihe 9. Käytä positiivista vahvistusta
Pysy pirteänä ja positiivisena opettaessasi lasta ajamaan ilman harjoituspyöriä. Kehu heidän edistymistään. Kun hän vihdoin pääsee siihen pisteeseen, että hän voi ajaa pyörällä ilman apua, kerro hänelle, että olet ylpeä. Älä kohtele häntä huonosti, kun hän tekee virheitä tai pakota häntä tekemään asioita, joita hän ei halua tehdä. Haluat lapsesi pitävän pyöräilystä jossain vaiheessa. Jos hän tekee niin, hän voi jossain vaiheessa jatkaa oppimista itsenäisesti ja ilman apuasi.
Monet vakavat vanhemmuuden resurssit suosittelevat positiivista vahvistamista, käytäntöä palkita lapsi hyvästä käyttäytymisestä. Positiivinen vahvistaminen opettaa lapselle, mikä on hyvää käyttäytymistä, ja antaa samalla rakkautta ja huomiota, tärkeitä asioita jokaiselle pienelle
Tapa 3/3: Opi edistyneitä taitoja
Vaihe 1. Kokeile polkupyörää ilman käsijarruja
Lopulta useimmat lapset lopettavat jalkajarruilla ajamisen ja alkavat käyttää käsijarruilla varustettuja polkupyöriä. Käsijarrut antavat kuljettajalle hieman enemmän hallintaa antamalla heidän valita, millä pyörällä jarruttaa. Jos haluat käyttää käsijarrua, paina yksinkertaisesti alas metallista tankoa ohjaustangon kummallakin puolella. Takapyörän jarru hidastaa pyörää yleensä hitaammin, kun taas etujarru hidastaa. Varo iskemästä etujarrua liian voimakkaasti, muuten saatat joutua ohjaustangon yli!
Vaikka jokainen lapsi oppii omaan tahtiinsa, yleensä useimmat lapset voivat oppia käyttämään seisontajarruja noin kuuden vuoden ikäisenä
Vaihe 2. Kokeile vaihteistopyörää
Kuten useimmat lapset alkavat käyttää käsijarruja, he oppivat ennemmin tai myöhemmin ajamaan vaihteistopyörällä. Vaihteet helpottavat ajamista erittäin nopeasti, kiivetä jyrkkiä mäkiä ja ylläpitävät "risteilyn" nopeutta polkematta voimakkaasti. Voit käyttää vaihteita painamalla vipua tai kytkintä ohjaustangon päiden lähellä. Huomaa, että polkeminen on yhtäkkiä helpompaa tai vaikeampaa. Mitä vaikeampi on polkea, sitä nopeammin polkemisesi etenee.
Jälleen kaikki lapset oppivat omaan tahtiinsa. Useimmat 9–12 -vuotiaat lapset kykenevät vaihtamaan pyörää pienen peruskoulutuksen jälkeen
Vaihe 3. Yritä nousta ylös poljettaessa
Kun seisot poljettaessa istuimen käytön sijaan, voit painaa polkimia voimakkaammin, mikä tekee siitä loistavan tavan kiivetä mäkiä tai saada nopeutta nopeasti. Lisäksi sinun on kyettävä seisomaan pyörälläsi tekemään paljon temppuja (kuten alla kuvattu pupun hyppy). Aluksi saattaa olla vaikeaa tasapainottaa itseäsi tai jalkasi väsyvät nopeasti, kun yrität polkea poljettaessa seisoessasi. Pienellä harjoittelulla ei kuitenkaan ole vaikeaa kehittää tämän taidon hallitsemiseksi tarvittavaa voimaa ja tasapainoa.
Vaihe 4. Kokeile ajaa polkupyörälläsi tieltä
Kun tuntuu mukavalta ajaa tasaisilla, tasaisilla pinnoilla, kuten kaduilla, jalkakäytävillä ja pelloilla, kokeile ratsastaa maalaismaisemmassa maastossa. Huomaat, että tämä on hieman erilainen kokemus kuin polkupyörällä ajaminen tiellä. Se on yleensä hitaampaa, siinä on enemmän kuoppia ja se vaatii sinua olemaan tarkempi edessäsi kulkevalle tielle. Maastopyöräily voi kuitenkin olla loistava tapa harjoitella ja nähdä luonnon osia, joita et ole koskaan ennen kokenut, joten kokeile sitä!
Vaihe 5. Yritä tehdä pupuhyppy
Kun tunnet olosi varmaksi ajaessasi pyörääsi millä tahansa nopeudella ja missä tahansa, kokeile oppia muutamia yksinkertaisia temppuja! Voit esimerkiksi yrittää tehdä pupun hyppäämällä hitaasti, seisoen ja vetämällä ohjaustangosta työntäessäsi maata ja nostaessasi painoasi. Kallistu ilmassa eteen tasoittaaksesi itsesi niin, että törmäät maahan molemmilla pyörillä. Kun olet hyvä tässä, sinun pitäisi pystyä tekemään pieni "hyppy", joka on hyvä välttää kuoppia pysähtymättä.
Älä lannistu, jos kaadut muutaman kerran yrittäessäsi oppia pupun hyppäämistä ja muita temppuja. Jotkut pienet leikkaukset ja mustelmat ovat osa oppimisprosessia; Et voi oppia tekemättä virheitä
Neuvoja
Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kääntyä, hyppää pyörältä nurmikolle
Varoitukset
- Jos sinulla ei ole suojavarusteita, mene hitaasti, kun opit.
- Jos yrität hypätä, varmista, että olet etäisyydellä, josta voit hypätä.